Kur p\u00ebrballemi me s\u00ebmundje t\u00eb ndryshme t\u00eb shkaktuara nga bakteret, antibiotik\u00ebt jan\u00eb t\u00eb par\u00ebt q\u00eb na rekomandohen nga mjeku. P\u00ebrdorimi i antibiotik\u00ebve nisi n\u00eb vitin 1940, si nj\u00eb m\u00ebnyr\u00eb efikase n\u00eb trajtimin e infeksioneve dhe s\u00ebmundjeve.<\/p>\n
Megjithat\u00eb, me kalimin e viteve, shum\u00eb baktere po b\u00ebhen rezistente ndaj medikamenteve.<\/p>\n
Nga ana tjet\u00ebr ka shum\u00eb vitamina, t\u00eb cilat jo vet\u00ebm q\u00eb luftojn\u00eb bakteret me efikasitet por edhe forcojn\u00eb imunitetin. Ato mund t\u00eb parandalojn\u00eb s\u00ebmundjet dhe i b\u00ebjn\u00eb ato m\u00eb koh\u00ebshkurtra. Por kjo nuk do t\u00eb thot\u00eb q\u00eb t\u00eb veproni me kok\u00ebn tuaj. Konsultohuni me nj\u00eb mjek q\u00eb t\u00eb siguroheni se k\u00ebto suplement\u00eb nuk nd\u00ebrveprojn\u00eb me medikamentet me t\u00eb cilat po kuroheni.<\/p>\n
Vitamina C<\/p>\n
Vitamina C shkurton koh\u00ebzgjatjen e s\u00ebmundjes, forcon sistemin imunitar dhe sh\u00ebrben si antioksidant kund\u00ebr radikaleve t\u00eb lira. Radikalet e lira ushqehen me qelizat e mira dhe rrisin rrezikun e s\u00ebmundjeve t\u00eb ndryshme.<\/p>\n
Ushqimet ku mund ta gjeni:<\/p>\n
Specat e kuq, specat jeshil\u00eb, kivit, portokallet dhe agrumet, luleshtrydhet, brokoli dhe domatet.<\/p>\n
Vitamina E<\/p>\n
Luan rolin e antioksidant\u00ebve n\u00eb organiz\u00ebm dhe sh\u00ebrben si antibiotik kund\u00ebr radikaleve t\u00eb lira. N\u00ebse keni nivele t\u00eb ul\u00ebta t\u00eb vitamin\u00ebs E n\u00eb gjak, at\u00ebher\u00eb sistemi imunitar do t\u00eb jet\u00eb i dob\u00ebsuar dhe ju, nj\u00eb sh\u00ebnjest\u00ebr e leht\u00eb p\u00ebr s\u00ebmundjet.<\/p>\n
Doza e rekomanduar ditore e vitamin\u00ebs E \u00ebsht\u00eb 15 miligram\u00eb.<\/p>\n
Ushqimet ku mund ta gjeni:<\/p>\n
Drith\u00ebrat e pasuruar, farat e lulediellit, bajamet, gjalpi i kikirikut.<\/p>\n
Vitamina D<\/p>\n
Ndihmon organizmin t\u00eb p\u00ebrthith\u00eb kal\u00e7iumin m\u00eb shpejt.<\/p>\n
Kjo vitamin\u00eb e fuqishme rregullon funksionimin e sistemit imunitar dhe rrit vigjilenc\u00ebn e tij<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kur p\u00ebrballemi me s\u00ebmundje t\u00eb ndryshme t\u00eb shkaktuara nga bakteret, antibiotik\u00ebt jan\u00eb t\u00eb par\u00ebt q\u00eb na rekomandohen nga mjeku. P\u00ebrdorimi i antibiotik\u00ebve nisi n\u00eb vitin…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":35410,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[3006],"class_list":["post-35409","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-shendeti","tag-vitaminat-nje-lloj-si-andibiotik","wpcat-8-id"],"yoast_head":"\n