Sot, ajri i freskët po bëhet një burim i rrallë, që do të thotë se, më shumë se kurrë, ne duhet t’i kushtojmë vëmendje mushkërive dhe shenjave që ata na japin kur diçka nuk është në rregull. Rezulton se disa nga këto shenja janë mjaft të lehta për tu dalluar, por nëse i kushtoni vëmendje, ata mund të shpëtojnë jetën tuaj.
Ne kemi përpiluar disa simptoma që mund të tregojnë se duhet të merrni frymë thellë në ajër të pastër dhe një bonus në fund duke ju thënë se çfarë mund të bëni për të pasur mushkëri të shëndetshme.
Dhimbje shpine dhe shpatullash
Edhe pse është e shënuar si një simptomë e rrallë, dhimbja e shpinës, shpatullës, apo edhe e gjoksit mund të tregojë fillimin e probleme të mushkërive. Nëse kjo dhimbje është më e fortë dhe zgjat më shumë se dhimbja e zakonshme e shpinës, ose nëse e përjetoni shpesh, të shkoni te mjeku mund të jetë një ide e mirë.
Kollë
Një kollë mund të jetë tregues i diçkaje të thjeshtë, si një ftohje e zakonshme, por mund të jetë gjithashtu një simptomë e sëmundjeve kronike, pra është e rëndësishme të dini se si të dalloni lloje të ndryshme të kollës. Kollat akute dhe nën-akute mund të jenë shenja të kancerit të mushkërive, veçanërisht nëse kombinohen me simptoma të tjera si kollitja e gjakut.
Gulçim
Gulçim shkaktohet më shpesh nga gjendjet e zemrës ose mushkërive, si astma ose alergjitë. Nëse jeni duke e provuar këtë, është mirë të ndryshoni mjedisin tuaj dhe të provoni të dilni nga qyteti për një kohë ose të provoni një rutinë stërvitje më të efektshme. Sigurohuni që të kontaktoni mjekun tuaj nëse jeni duke përjetuar gulçim të vërtetë shpesh.
Sytë dhe lëkura e verdhë (verdhëza)
Kjo mund të jetë një gjendje lehtësisht e largueshme, megjithatë është shumë e rëndësishme sepse është një tregues i qartë i problemeve të mëlçisë. Verdhëza është një gjendje që e kthen lëkurën tuaj në të verdhë. Ndikon gjithashtu në pjesën e bardhë të syrit tuaj, duke e kthyer atë të verdhë të zbehtë dhe në sëmundje akute, të verdhë të errët.
Mungesa e energjisë
Të gjithë ndihen të lodhur herë pas here, kjo është normale. Zvogëlimi i kohës së gjumit ose stresi mund të jenë shkaqet e lodhjes suaj, por nëse ndiheni shumë shpesh të lodhur, kolla juaj nuk largohet dhe keni një humbje të oreksit, mund të keni një gjendje themelore mjekësore.
Bonusi: Këshilla që duhet të ndiqni për shëndetin optimal të mushkërive
Hulumtimi dhe shkenca popullore janë angazhuar për krijimin e vetëdijes tek publiku i gjerë për rëndësinë e shëndetit të mushkërive. Së bashku me atë lëvizje, shumë vende kanë krijuar një mit për pastrimin e mushkërive. Asnjë rregull i shpejtë për “pastrimin” e mushkërive nuk ekziston, kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të korrigjoni zakonet e këqija kur ato shfaqen.
Lënia e duhanit dhe rregullimi i dietës tuaj janë zakonet më të dukshme që mund t’i kontrolloni për t’u siguruar që keni mushkëri të shëndetshme. Nëse jetoni me një gjendje kronike, provoni të shtoni ushqimin e pasur me antioksidant në dietën tuaj.
Mos prisni derisa të detyroheni të stërviteni! Merrni iniciativë dhe kthejini në gjendje mushkëritë tuaja duke i bërë ato më aktive. Nëse keni një sëmundje kronike nuk ka nevojë të dekurajoheni. Kontaktoni mjekun tuaj përpara se të ndryshoni rutinën tuaj, por mbani në mend se, siç u përmend këtu, është e mundur që njerëzit me astmë të drejtojnë madje edhe maratona.
Edhe pse astma nuk ka ende ndonjë shkak të qartë, ne e dimë se pluhuri dhe mikrobet e tjera që jetojnë në pluhur mund të përkeqësojnë ato kushte kur arrijnë në rrjedhën e gjakut. Pra, është e rëndësishme të përdorim vakum shpesh dhe të investojmë në një fshesë me korrent me cilësi të mirë. Provoni të përdorni produkte natyrale dhe të shmangni aromat dhe aerosolet.
A keni përjetuar ndonjë nga simptomat e listuara këtu? Na tregoni në komente se cilat janë mendimet tuaja për to dhe cilat zgjidhje keni gjetur.