PubliAlb AL
  • KREU
  • Lajme
    150 qytetarë të gjobitur për 10 ditë, Policia e Durrësit deklaron se vazhdon kontrollet anticovid

    150 qytetarë të gjobitur për 10 ditë, Policia e Durrësit deklaron se vazhdon kontrollet anticovid

    Vepra të ndryshme penale, 3 në pranga

    Digjet makina “BMW”, dyshohet të jetë pronë e sekretarit të gjyqtares Enkeleida Hoxha

    Zjarr nga rrjedhja e gazit, plagoset kryefamiljari

    Shpërthen bombula e gazit në banesë, dy persona përfundojnë në spital

    11 doza heroinë, arrestohet 17 vjeçari

    Grumbullime dhe manifestim, proçedohen penalisht dy organizatoret

    Vepra të ndryshme penale, 3 në pranga

    Protesta e mbrëmshme në Durrës, policia: 2 arrestime dhe 2 proçedime penale

    Punimet pa cilësi dhe mungesa e korsive të biçikletave, reagojnë aktivistët e “Durrësi Aktiv”

    Punimet pa cilësi dhe mungesa e korsive të biçikletave, reagojnë aktivistët e “Durrësi Aktiv”

    Akisdenton 70 vjeçari në Fushë Krujë, largohet nga vendi i ngjarjes

    Tragjike, makina përplaset me shtyllën, humb jetën drejtuesi

    Nga dhuna në familje tek shkelja e rregullave të qarkullimit rrugor, 5 në pranga

    Parandalimi dhe goditja e paligjshmërisë, 1 arrestohet në flagrancë, 2 nën hetim

    Nga dhuna në familje tek shkelja e rregullave të qarkullimit rrugor, 5 në pranga

    Tenton të vjedh naftë në pikën e karburantit, arrestohet 36 vjeçari

    • Aktualitet
    • Politike
    • Bota
    • Ekonomi
    • Rajoni
    • Sociale
    • HI TECH
    • DOSSIER
    • AUTO
    • Kulture
      “Realitet dhe iluzion”, Arben Kristani sjellë për publikun ekspozitën e 11-të

      “Realitet dhe iluzion”, Arben Kristani sjellë për publikun ekspozitën e 11-të

      “Çmimi i Publikut” në Festivalin Mbarëkombëtar Teatror online “Moisiu On”, Sako takon artistë në ditën e teatrit

      “Çmimi i Publikut” në Festivalin Mbarëkombëtar Teatror online “Moisiu On”, Sako takon artistë në ditën e teatrit

      Nxjerrja në dritë e dëshmitë arkeologjike nënujore, pjesë e projektit Approdi

      Nxjerrja në dritë e dëshmitë arkeologjike nënujore, pjesë e projektit Approdi

      Pol Milo, prezanton librin Shtegtimi i dinozaurëve fluturues

      Pol Milo, prezanton librin Shtegtimi i dinozaurëve fluturues

      “Frymë jete”, ekspozita e 15 vjeçares Sonia Mustafa

      “Frymë jete”, ekspozita e 15 vjeçares Sonia Mustafa

      APD: Filmi artistik “Derë e Hapur”, xhiron sekuencat e fundit në Portin e Durrësit

      APD: Filmi artistik “Derë e Hapur”, xhiron sekuencat e fundit në Portin e Durrësit

      UAMD: Jemi krenar që mbështetëm projektin Balkan’s Gate

      UAMD: Jemi krenar që mbështetëm projektin Balkan’s Gate

      Festivali i Napolit 2020 mbërrin për herë të parë në Shqipëri, sonte në mbrëmje zhvillohet në Durrës

      Festivali i Napolit 2020 mbërrin për herë të parë në Shqipëri, sonte në mbrëmje zhvillohet në Durrës

      Festivali i Napolit në Shqipëri, Sako:  Mundësi e mirë për të përcjell kulturën italiane në Durrës (foto dhe video)

      Festivali i Napolit në Shqipëri, Sako: Mundësi e mirë për të përcjell kulturën italiane në Durrës (foto dhe video)

  • Kuriozitete
    Astro-fotografi finlandez shpenzon 12 vjet për panoramën e plotë të Rrugës së Qumështit

    Astro-fotografi finlandez shpenzon 12 vjet për panoramën e plotë të Rrugës së Qumështit

    Mënyra si e keni parë këtë foto tregon shumë për ju…

    Mënyra si e keni parë këtë foto tregon shumë për ju…

    Pamje të rralla në Tropojë/ Orteku masiv i dëborës “derdhet” furishëm në fshat

    Pamje të rralla në Tropojë/ Orteku masiv i dëborës “derdhet” furishëm në fshat

    Nëse e gjeni se çfarë nuk shkon tek kjo foto, niveli juaj i inteligjenës është mbi mesataren

    Nëse e gjeni se çfarë nuk shkon tek kjo foto, niveli juaj i inteligjenës është mbi mesataren

    Lekët s’janë kurrë mjaftueshëm? Me ketë metodë shumë njerëz kanë gjetur zgjidhje

    Lekët s’janë kurrë mjaftueshëm? Me ketë metodë shumë njerëz kanë gjetur zgjidhje

    Kush gënjen më mirë, gratë apo burrat? Ja çfarë thotë studimi i ri

    Kush gënjen më mirë, gratë apo burrat? Ja çfarë thotë studimi i ri

    Të ka ndodhur të shohësh orën 11:11? Ja mesazhi që po të dërgohet

    Të ka ndodhur të shohësh orën 11:11? Ja mesazhi që po të dërgohet

    Muzika gjatë ushtrimeve përmirëson humorin dhe aftësitë kognitive

    Muzika gjatë ushtrimeve përmirëson humorin dhe aftësitë kognitive

    Ekspertët zbulojnë vendin më të mirë për të parë yjet në Tokë

    Ekspertët zbulojnë vendin më të mirë për të parë yjet në Tokë

    • Histori njerëzore
  • Showbizz
    Për t’i dhënë fund këtij dyshimi, miku i Zac Efron tregon të vërtetën për ndryshimet e tij në fytyrë

    Për t’i dhënë fund këtij dyshimi, miku i Zac Efron tregon të vërtetën për ndryshimet e tij në fytyrë

    Dasëm në shtator! Moderatorja Luana Vjollca dhe partneri i saj gati ceremoninë, për 30-vjetorin e showgirli-it për

    Dasëm në shtator! Moderatorja Luana Vjollca dhe partneri i saj gati ceremoninë, për 30-vjetorin e showgirli-it për

    Më në fund! Melisa dhe Andi konfirmojnë romancën me një super puthje në klipin e ri

    Më në fund! Melisa dhe Andi konfirmojnë romancën me një super puthje në klipin e ri

    Rita Ora në një lidhje me regjisorin 45- vjeçar, ja prej sa kohësh janë bashkë

    Rita Ora në një lidhje me regjisorin 45- vjeçar, ja prej sa kohësh janë bashkë

    Nuk do të jetë më pjesë e kinematografisë, ja një ndër arsyet pse Angelina Jolie largohet përfundimisht nga bota e filmit

    Nuk do të jetë më pjesë e kinematografisë, ja një ndër arsyet pse Angelina Jolie largohet përfundimisht nga bota e filmit

    Një arsye shumë e forte pse Meghan dhe Harry , nuk duan që vajza e tyre të quhet Diana

    Një arsye shumë e forte pse Meghan dhe Harry , nuk duan që vajza e tyre të quhet Diana

    John Travolta kthehet pas në kohë dhe kujton me nostalgji,  vallëzimin e famshëm me Princeshë Dianën

    John Travolta kthehet pas në kohë dhe kujton me nostalgji,  vallëzimin e famshëm me Princeshë Dianën

    “Selfmade” Fansat e Gigi Hadid e kanë kritikuar atë pas postimit, që i ati i saj rënditi disa fakte

    “Selfmade” Fansat e Gigi Hadid e kanë kritikuar atë pas postimit, që i ati i saj rënditi disa fakte

    Jonida Vokshi sapo e konfirmoi, pjesë e serialit të Mamaqit, zbulon detajet e projektit të ri

    Jonida Vokshi sapo e konfirmoi, pjesë e serialit të Mamaqit, zbulon detajet e projektit të ri

  • Shendeti
    Si Ndikon Gjumi i Natës tek Presioni i Gjakut dhe Kolesteroli

    Si Ndikon Gjumi i Natës tek Presioni i Gjakut dhe Kolesteroli

    Problemet Me Tiroiden Tek Të Rinjtë – Sinjalet që Jep Trupi

    Problemet Me Tiroiden Tek Të Rinjtë – Sinjalet që Jep Trupi

    Trajtoni Konstipacionin Në Shtëpi Me Perimen Që Ju Vjen Në Ndihmë

    Trajtoni Konstipacionin Në Shtëpi Me Perimen Që Ju Vjen Në Ndihmë

    Ujë, Mjaltë e Limon Esëll në Mëngjes Për Imunitet Të Fortë

    Ujë, Mjaltë e Limon Esëll në Mëngjes Për Imunitet Të Fortë

    Shpresë Për Njerëzit Që Vuajnë nga Migrena – Zbuloni Terapitë e Reja

    Shpresë Për Njerëzit Që Vuajnë nga Migrena – Zbuloni Terapitë e Reja

    Tre Sëmundjet Që Shmangni Duke Ngrënë Vakte Të Rregullta Ushqimore

    Tre Sëmundjet Që Shmangni Duke Ngrënë Vakte Të Rregullta Ushqimore

    Pesë Probleme Shëndetësore që Bananet i Zgjidhin më Mirë se Vetë Ilaçet

    Pesë Probleme Shëndetësore që Bananet i Zgjidhin më Mirë se Vetë Ilaçet

    Si Të Përfitoni Më Shumë Hekur Nga Ushqimet Tuaja – Mënyrat e Sakta

    Si Të Përfitoni Më Shumë Hekur Nga Ushqimet Tuaja – Mënyrat e Sakta

    6 Këshilla Si Të Përmirësoni Shikimin e Mprehtë dhe Shëndetin e Syve

    6 Këshilla Si Të Përmirësoni Shikimin e Mprehtë dhe Shëndetin e Syve

  • Sport
    Në Itali e bëjnë fakt të kryer, Ronaldo vendos për të ardhmen. Do nënshkruajë kontratë 2-vjeçare me…

    Në Itali e bëjnë fakt të kryer, Ronaldo vendos për të ardhmen. Do nënshkruajë kontratë 2-vjeçare me…

    Tashmë është zyrtare/ Klubi i La Ligës shkarkon trajnerin, shkak bëhet… Leo Mesi

    Tashmë është zyrtare/ Klubi i La Ligës shkarkon trajnerin, shkak bëhet… Leo Mesi

    “Emri i tij është bërë një markë tregtare”/ Zbulohet shuma e majme që fiton Devid Bekam çdo ditë

    “Emri i tij është bërë një markë tregtare”/ Zbulohet shuma e majme që fiton Devid Bekam çdo ditë

    RENDITJA/ Konte “mbreti” i trajnerëve të Serisë A, lë pas edhe… Murinjon

    RENDITJA/ Konte “mbreti” i trajnerëve të Serisë A, lë pas edhe… Murinjon

    Konfirmime dhe dilema, mësoni formacionet e mundshme në Vllaznia-Teuta

    Konfirmime dhe dilema, mësoni formacionet e mundshme në Vllaznia-Teuta

    Durrës/ Basketbollistët e Teuta Basket relaks pas fitores së Kupës së Shqipërisë

    Durrës/ Basketbollistët e Teuta Basket relaks pas fitores së Kupës së Shqipërisë

    Llogaritë/ Kampion nga “divani”, ja si pritet ta fitojë Interi kampionatin

    Llogaritë/ Kampion nga “divani”, ja si pritet ta fitojë Interi kampionatin

    “Agjërim” rekord, shikoni sa minuta ka pa realizuar gol Ronaldo

    “Agjërim” rekord, shikoni sa minuta ka pa realizuar gol Ronaldo

    “Luftojmë deri në fund për të gjithë trofetë”, Zidan: Vështirë të jesh trajner i Realit, s’u gëzova për Barçën

    “Luftojmë deri në fund për të gjithë trofetë”, Zidan: Vështirë të jesh trajner i Realit, s’u gëzova për Barçën

  • Privacy Policy
Nuk ka Rezultat
Shiko te gjitha Rezultatet
  • KREU
  • Lajme
    150 qytetarë të gjobitur për 10 ditë, Policia e Durrësit deklaron se vazhdon kontrollet anticovid

    150 qytetarë të gjobitur për 10 ditë, Policia e Durrësit deklaron se vazhdon kontrollet anticovid

    Vepra të ndryshme penale, 3 në pranga

    Digjet makina “BMW”, dyshohet të jetë pronë e sekretarit të gjyqtares Enkeleida Hoxha

    Zjarr nga rrjedhja e gazit, plagoset kryefamiljari

    Shpërthen bombula e gazit në banesë, dy persona përfundojnë në spital

    11 doza heroinë, arrestohet 17 vjeçari

    Grumbullime dhe manifestim, proçedohen penalisht dy organizatoret

    Vepra të ndryshme penale, 3 në pranga

    Protesta e mbrëmshme në Durrës, policia: 2 arrestime dhe 2 proçedime penale

    Punimet pa cilësi dhe mungesa e korsive të biçikletave, reagojnë aktivistët e “Durrësi Aktiv”

    Punimet pa cilësi dhe mungesa e korsive të biçikletave, reagojnë aktivistët e “Durrësi Aktiv”

    Akisdenton 70 vjeçari në Fushë Krujë, largohet nga vendi i ngjarjes

    Tragjike, makina përplaset me shtyllën, humb jetën drejtuesi

    Nga dhuna në familje tek shkelja e rregullave të qarkullimit rrugor, 5 në pranga

    Parandalimi dhe goditja e paligjshmërisë, 1 arrestohet në flagrancë, 2 nën hetim

    Nga dhuna në familje tek shkelja e rregullave të qarkullimit rrugor, 5 në pranga

    Tenton të vjedh naftë në pikën e karburantit, arrestohet 36 vjeçari

    • Aktualitet
    • Politike
    • Bota
    • Ekonomi
    • Rajoni
    • Sociale
    • HI TECH
    • DOSSIER
    • AUTO
    • Kulture
      “Realitet dhe iluzion”, Arben Kristani sjellë për publikun ekspozitën e 11-të

      “Realitet dhe iluzion”, Arben Kristani sjellë për publikun ekspozitën e 11-të

      “Çmimi i Publikut” në Festivalin Mbarëkombëtar Teatror online “Moisiu On”, Sako takon artistë në ditën e teatrit

      “Çmimi i Publikut” në Festivalin Mbarëkombëtar Teatror online “Moisiu On”, Sako takon artistë në ditën e teatrit

      Nxjerrja në dritë e dëshmitë arkeologjike nënujore, pjesë e projektit Approdi

      Nxjerrja në dritë e dëshmitë arkeologjike nënujore, pjesë e projektit Approdi

      Pol Milo, prezanton librin Shtegtimi i dinozaurëve fluturues

      Pol Milo, prezanton librin Shtegtimi i dinozaurëve fluturues

      “Frymë jete”, ekspozita e 15 vjeçares Sonia Mustafa

      “Frymë jete”, ekspozita e 15 vjeçares Sonia Mustafa

      APD: Filmi artistik “Derë e Hapur”, xhiron sekuencat e fundit në Portin e Durrësit

      APD: Filmi artistik “Derë e Hapur”, xhiron sekuencat e fundit në Portin e Durrësit

      UAMD: Jemi krenar që mbështetëm projektin Balkan’s Gate

      UAMD: Jemi krenar që mbështetëm projektin Balkan’s Gate

      Festivali i Napolit 2020 mbërrin për herë të parë në Shqipëri, sonte në mbrëmje zhvillohet në Durrës

      Festivali i Napolit 2020 mbërrin për herë të parë në Shqipëri, sonte në mbrëmje zhvillohet në Durrës

      Festivali i Napolit në Shqipëri, Sako:  Mundësi e mirë për të përcjell kulturën italiane në Durrës (foto dhe video)

      Festivali i Napolit në Shqipëri, Sako: Mundësi e mirë për të përcjell kulturën italiane në Durrës (foto dhe video)

  • Kuriozitete
    Astro-fotografi finlandez shpenzon 12 vjet për panoramën e plotë të Rrugës së Qumështit

    Astro-fotografi finlandez shpenzon 12 vjet për panoramën e plotë të Rrugës së Qumështit

    Mënyra si e keni parë këtë foto tregon shumë për ju…

    Mënyra si e keni parë këtë foto tregon shumë për ju…

    Pamje të rralla në Tropojë/ Orteku masiv i dëborës “derdhet” furishëm në fshat

    Pamje të rralla në Tropojë/ Orteku masiv i dëborës “derdhet” furishëm në fshat

    Nëse e gjeni se çfarë nuk shkon tek kjo foto, niveli juaj i inteligjenës është mbi mesataren

    Nëse e gjeni se çfarë nuk shkon tek kjo foto, niveli juaj i inteligjenës është mbi mesataren

    Lekët s’janë kurrë mjaftueshëm? Me ketë metodë shumë njerëz kanë gjetur zgjidhje

    Lekët s’janë kurrë mjaftueshëm? Me ketë metodë shumë njerëz kanë gjetur zgjidhje

    Kush gënjen më mirë, gratë apo burrat? Ja çfarë thotë studimi i ri

    Kush gënjen më mirë, gratë apo burrat? Ja çfarë thotë studimi i ri

    Të ka ndodhur të shohësh orën 11:11? Ja mesazhi që po të dërgohet

    Të ka ndodhur të shohësh orën 11:11? Ja mesazhi që po të dërgohet

    Muzika gjatë ushtrimeve përmirëson humorin dhe aftësitë kognitive

    Muzika gjatë ushtrimeve përmirëson humorin dhe aftësitë kognitive

    Ekspertët zbulojnë vendin më të mirë për të parë yjet në Tokë

    Ekspertët zbulojnë vendin më të mirë për të parë yjet në Tokë

    • Histori njerëzore
  • Showbizz
    Për t’i dhënë fund këtij dyshimi, miku i Zac Efron tregon të vërtetën për ndryshimet e tij në fytyrë

    Për t’i dhënë fund këtij dyshimi, miku i Zac Efron tregon të vërtetën për ndryshimet e tij në fytyrë

    Dasëm në shtator! Moderatorja Luana Vjollca dhe partneri i saj gati ceremoninë, për 30-vjetorin e showgirli-it për

    Dasëm në shtator! Moderatorja Luana Vjollca dhe partneri i saj gati ceremoninë, për 30-vjetorin e showgirli-it për

    Më në fund! Melisa dhe Andi konfirmojnë romancën me një super puthje në klipin e ri

    Më në fund! Melisa dhe Andi konfirmojnë romancën me një super puthje në klipin e ri

    Rita Ora në një lidhje me regjisorin 45- vjeçar, ja prej sa kohësh janë bashkë

    Rita Ora në një lidhje me regjisorin 45- vjeçar, ja prej sa kohësh janë bashkë

    Nuk do të jetë më pjesë e kinematografisë, ja një ndër arsyet pse Angelina Jolie largohet përfundimisht nga bota e filmit

    Nuk do të jetë më pjesë e kinematografisë, ja një ndër arsyet pse Angelina Jolie largohet përfundimisht nga bota e filmit

    Një arsye shumë e forte pse Meghan dhe Harry , nuk duan që vajza e tyre të quhet Diana

    Një arsye shumë e forte pse Meghan dhe Harry , nuk duan që vajza e tyre të quhet Diana

    John Travolta kthehet pas në kohë dhe kujton me nostalgji,  vallëzimin e famshëm me Princeshë Dianën

    John Travolta kthehet pas në kohë dhe kujton me nostalgji,  vallëzimin e famshëm me Princeshë Dianën

    “Selfmade” Fansat e Gigi Hadid e kanë kritikuar atë pas postimit, që i ati i saj rënditi disa fakte

    “Selfmade” Fansat e Gigi Hadid e kanë kritikuar atë pas postimit, që i ati i saj rënditi disa fakte

    Jonida Vokshi sapo e konfirmoi, pjesë e serialit të Mamaqit, zbulon detajet e projektit të ri

    Jonida Vokshi sapo e konfirmoi, pjesë e serialit të Mamaqit, zbulon detajet e projektit të ri

  • Shendeti
    Si Ndikon Gjumi i Natës tek Presioni i Gjakut dhe Kolesteroli

    Si Ndikon Gjumi i Natës tek Presioni i Gjakut dhe Kolesteroli

    Problemet Me Tiroiden Tek Të Rinjtë – Sinjalet që Jep Trupi

    Problemet Me Tiroiden Tek Të Rinjtë – Sinjalet që Jep Trupi

    Trajtoni Konstipacionin Në Shtëpi Me Perimen Që Ju Vjen Në Ndihmë

    Trajtoni Konstipacionin Në Shtëpi Me Perimen Që Ju Vjen Në Ndihmë

    Ujë, Mjaltë e Limon Esëll në Mëngjes Për Imunitet Të Fortë

    Ujë, Mjaltë e Limon Esëll në Mëngjes Për Imunitet Të Fortë

    Shpresë Për Njerëzit Që Vuajnë nga Migrena – Zbuloni Terapitë e Reja

    Shpresë Për Njerëzit Që Vuajnë nga Migrena – Zbuloni Terapitë e Reja

    Tre Sëmundjet Që Shmangni Duke Ngrënë Vakte Të Rregullta Ushqimore

    Tre Sëmundjet Që Shmangni Duke Ngrënë Vakte Të Rregullta Ushqimore

    Pesë Probleme Shëndetësore që Bananet i Zgjidhin më Mirë se Vetë Ilaçet

    Pesë Probleme Shëndetësore që Bananet i Zgjidhin më Mirë se Vetë Ilaçet

    Si Të Përfitoni Më Shumë Hekur Nga Ushqimet Tuaja – Mënyrat e Sakta

    Si Të Përfitoni Më Shumë Hekur Nga Ushqimet Tuaja – Mënyrat e Sakta

    6 Këshilla Si Të Përmirësoni Shikimin e Mprehtë dhe Shëndetin e Syve

    6 Këshilla Si Të Përmirësoni Shikimin e Mprehtë dhe Shëndetin e Syve

  • Sport
    Në Itali e bëjnë fakt të kryer, Ronaldo vendos për të ardhmen. Do nënshkruajë kontratë 2-vjeçare me…

    Në Itali e bëjnë fakt të kryer, Ronaldo vendos për të ardhmen. Do nënshkruajë kontratë 2-vjeçare me…

    Tashmë është zyrtare/ Klubi i La Ligës shkarkon trajnerin, shkak bëhet… Leo Mesi

    Tashmë është zyrtare/ Klubi i La Ligës shkarkon trajnerin, shkak bëhet… Leo Mesi

    “Emri i tij është bërë një markë tregtare”/ Zbulohet shuma e majme që fiton Devid Bekam çdo ditë

    “Emri i tij është bërë një markë tregtare”/ Zbulohet shuma e majme që fiton Devid Bekam çdo ditë

    RENDITJA/ Konte “mbreti” i trajnerëve të Serisë A, lë pas edhe… Murinjon

    RENDITJA/ Konte “mbreti” i trajnerëve të Serisë A, lë pas edhe… Murinjon

    Konfirmime dhe dilema, mësoni formacionet e mundshme në Vllaznia-Teuta

    Konfirmime dhe dilema, mësoni formacionet e mundshme në Vllaznia-Teuta

    Durrës/ Basketbollistët e Teuta Basket relaks pas fitores së Kupës së Shqipërisë

    Durrës/ Basketbollistët e Teuta Basket relaks pas fitores së Kupës së Shqipërisë

    Llogaritë/ Kampion nga “divani”, ja si pritet ta fitojë Interi kampionatin

    Llogaritë/ Kampion nga “divani”, ja si pritet ta fitojë Interi kampionatin

    “Agjërim” rekord, shikoni sa minuta ka pa realizuar gol Ronaldo

    “Agjërim” rekord, shikoni sa minuta ka pa realizuar gol Ronaldo

    “Luftojmë deri në fund për të gjithë trofetë”, Zidan: Vështirë të jesh trajner i Realit, s’u gëzova për Barçën

    “Luftojmë deri në fund për të gjithë trofetë”, Zidan: Vështirë të jesh trajner i Realit, s’u gëzova për Barçën

  • Privacy Policy
Nuk ka Rezultat
Shiko te gjitha Rezultatet
PubliAlb AL
Nuk ka Rezultat
Shiko te gjitha Rezultatet
Kreu Lajme

Si të Mbani Peshën e Duhur Me Kalimin e Moshës

admin nga admin
June 28, 2020
ne Lajme, Shendeti
0
Si të Mbani Peshën e Duhur Me Kalimin e Moshës
18
Shperndarje
47
Shikime
Share on FacebookShare on Twitter

Ekspertët e AgroWeb.org këshillojnë që të mbani një balancë të shëndetshme ushqimesh. Foto: Flickr

Problemet me rënien në peshë janë gjithnjë prezente në faza të caktuara të jetës së gjithsecilit. Rënia nga pesha është padyshim një proces sa i komplikuar aq edhe i avashtë, por edhe mbajtja e trupit në një peshë konstante mund të kthehet në një sfidë të vërtetë. Veçanërisht teksa vitet kalojnë dhe metabolizmi nuk i djeg më kaloritë si më parë. Në këtë artikull AgroWeb.org ju tregon disa mënyra të lehta se si të ruani në çdo fazë të jetës tuaj linjat e trupit që dëshironi.

 

Ndiqni më poshtë këshillat më të mira për ta arritur këtë.

 

Ku të filloni

Dietologët dhe mjekët sigurisht rekomandojnë të filloni me kujdesin në ushqim.

 

Kjo nuk do të thotë të hiqni dorë nga çdo gjë që konsumoni përditë, por ta pasuroni dietën tuaj me një sërë ushqimesh të shëndetshme.

 

Gjithashtu kujdesi fillon me të kuptuarit e mënyrës se si organizmi juaj funksionon.

 

Pra, nëse jeni persona që dobësoheni shpejt kufizimi në ushqim do të jetë më i pakët.

 

Një hap tjetër të rëndësishëm që ekspertët këshillojnë është edhe konsumimi i racioneve të vogla nëpër pjatat tuaja.

 

Ushqimet që duhet të konsumoni

Fokusohuni në ushqime me sasi të mëdha vitaminash, mineralesh, fibrash apo proteinash.

 

Nëse doni të konsumoni një fetë bukë që përmban rreth 70 kalori, zgjidhni gjithnjë bukë integrale.

 

Kjo pasi përmban katër herë më shumë kalium dhe magnez se buka e bardhë.

 

Ushqime të tjera të shëndetshme janë perimet jeshile si spinaqi apo lakra, frutat, duke filluar që nga mollët apo qershitë.

 

Bishtajorët, proteinat dhe yndyrnat e peshkut apo bulmeti janë një tjetër alternativë e mirë.

 

Ekspertët e AgroWeb.org këshillojnë që të mbani një balancë të shëndetshme ushqimesh.

 

Konsumoni jo më shumë se 1400 kalori në ditë për femrat dhe 2000 kalori për meshkujt në mënyrë që të mbani peshën tuaj ideale.

 

Nën këtë regjim edhe nëse një muaj keni marrë ndonjë kile të tepërt, duke balancuar dietën tuaj do të arrini t’i humbisni ato.

 

Gjithashtu ushqimet e këshilluara janë lehtë të tretshme dhe shumë të vlefshme për organizmin./AgroWeb.org

Tags: Si të Mbani Peshën e Duhur Me Kalimin e Moshës
admin

admin

Related Posts

Si Ndikon Gjumi i Natës tek Presioni i Gjakut dhe Kolesteroli
Shendeti

Si Ndikon Gjumi i Natës tek Presioni i Gjakut dhe Kolesteroli

May 1, 2021
Problemet Me Tiroiden Tek Të Rinjtë – Sinjalet që Jep Trupi
Shendeti

Problemet Me Tiroiden Tek Të Rinjtë – Sinjalet që Jep Trupi

May 1, 2021
Trajtoni Konstipacionin Në Shtëpi Me Perimen Që Ju Vjen Në Ndihmë
Shendeti

Trajtoni Konstipacionin Në Shtëpi Me Perimen Që Ju Vjen Në Ndihmë

April 29, 2021
Artikulli Tjeter
Sipas zodiakut, këta burra e kanë të vështirë të jenë besnikë

Sipas zodiakut, këta burra e kanë të vështirë të jenë besnikë

Resorti nxjerr zbuluar Ledrin, Ermalin dhe Lumi B. Kush janë femrat që po i shoqërojnë për pushime luksi

Resorti nxjerr zbuluar Ledrin, Ermalin dhe Lumi B. Kush janë femrat që po i shoqërojnë për pushime luksi

Rudina Hajdari sikur se kemi parë asnjëherë më parë. Heq ‘kostumin e politikanit’ dhe ia merr valles së Tropojës

Rudina Hajdari sikur se kemi parë asnjëherë më parë. Heq ‘kostumin e politikanit’ dhe ia merr valles së Tropojës

Recommended

Këto katër shenja të zodiakut ka shumë të ngjarë të mendojnë gjërat më shumë se ç’duhet

Këto katër shenja të zodiakut ka shumë të ngjarë të mendojnë gjërat më shumë se ç’duhet

2 years ago
3 shenjat më bujare, altruiste dhe dashamirëse te horokospit/Zbuloni nqs jeni dhe ju një prej tyre

3 shenjat më bujare, altruiste dhe dashamirëse te horokospit/Zbuloni nqs jeni dhe ju një prej tyre

3 years ago
Shenjat e Horoskopit që preken më kollaj

Shenjat e Horoskopit që preken më kollaj

2 years ago
6 shenjat qe fatin e kane pas ne cdo hap/ Astrologia Susan Miller parashikon keto shenja per ndryshim

6 shenjat qe fatin e kane pas ne cdo hap/ Astrologia Susan Miller parashikon keto shenja per ndryshim

2 years ago

Advertisment

Categories

  • Aktualitet
  • ASTROLOGJI
  • Bota
  • Business
  • Diaspora
  • DOSSIER
  • Ekonomi
  • ENGLISH
  • Foto Lajm
  • Fotolajm
  • Galeria
  • HI TECH
  • Histori njerëzore
  • HOROSKOPI
  • Itali
  • Kronikë
  • Kronike
  • Kulture
  • Kuriozitete
  • Lajme
  • Lifestyle
  • MOTI
  • National
  • News
  • Opinion
  • Politics
  • Politike
  • Rajoni
  • Shendeti
  • Showbizz
  • Sociale
  • Speciale
  • Sport
  • Sports
  • Travel
  • Uncategorized
  • Video
  • VIZION

Topics

4 në Durrës arrestohet nga policia basha bazuar në shenjën e horoskopit Bota vazhdon betejën me COVID-19 COVID-19 deklarata Diell dhe rritje temperaturash Diell dhe temperatura të larta Diell dhe ulje temperaturash Durrës Horoskopi Horoskopi ditor Horoskopi ditor nga astrologu italian Paolo Fox Horoskopi për ditën e dielë Horoskopi për ditën e enjte Horoskopi për ditën e hënë Horoskopi për ditën e martë Horoskopi për ditën e mërkurë Horoskopi për ditën e premte Horoskopi për ditën e shtunë ja parashikimi i motit ja parashikimi i motit për sot ja parashikimi për sot Javë e re Kuvend Lsi lulzim Basha Noizy Parashikimi i motit Parashikimi i motit për sot parashikimi i muajit Qershor 2020 Parlament Pd personat policia qeveri Rama Sipas shenjës së HOROSKOPIT Temperatura të larta Ulje temperaturash VAKSINAT vetting Vrasje “Muaj i ri
Nuk ka Rezultat
Shiko te gjitha Rezultatet

Advertisment

Highlights

How the Cast of “Home Alone” Looks After 30 Years

Horoskopi i Vitit 2023 i Detajuar per cdo shenje

Janë të mërzitshëm/ Këto shenja horoskopi duhet t’i shmangni kur nuk ndiheni mirë

Do te krijoni 1 jete te re jashte vendit/ Keto jane 4 shenjat qe i hapen portat e fatit sipas Astrologes Meri

Këto tre shenja të zodiakut do të bëhen jashtëzakonisht të pasur deri në fund të vitit 2021

Zgjidh 1 engjell dhe zbulo cfare do te ndodh me jeten tuaj gjate muajit Nentor

Trending

5 shtetas Iranian mbahen të izoluar në  Kampin e njohur si “Karexhë”, institucion i sigurisë së lartë shtetërore.
Aktualitet

5 shtetas Iranian mbahen të izoluar në Kampin e njohur si “Karexhë”, institucion i sigurisë së lartë shtetërore.

nga admin
December 30, 2022
0

5 shtetas Iranian mbahen të izoluar në Kampin e njohur si "Karexhë", institucion i sigurisë së lartë...

Asila sjell panairin e Librit në Përmet

Një udhëtim kulturor në Përmet, Frashër, Asila hulumton rreth historisë

December 23, 2022
Asila sjell panairin e Librit në Përmet

Asila sjell panairin e Librit në Përmet

December 23, 2022
How the Cast of “Home Alone” Looks After 30 Years

How the Cast of “Home Alone” Looks After 30 Years

December 20, 2022
Horoskopi i Vitit 2023 i Detajuar per cdo shenje

Horoskopi i Vitit 2023 i Detajuar per cdo shenje

December 2, 2022
PubliAlb AL

Publialb.al - informacion i sigurte dhe ne kohe reale.

Follow us on social media:

  • KREU
  • Lajme
  • Kuriozitete
  • Showbizz
  • Shendeti
  • Sport
  • Privacy Policy

© 2022 PubliAlb - Powered by PubliAlb.

Nuk ka Rezultat
Shiko te gjitha Rezultatet
  • KREU
  • Lajme
    • Aktualitet
    • Politike
    • Bota
    • Ekonomi
    • Rajoni
    • Sociale
    • HI TECH
    • DOSSIER
    • AUTO
    • Kulture
  • Kuriozitete
    • Histori njerëzore
  • Showbizz
  • Shendeti
  • Sport
  • Privacy Policy

© 2022 PubliAlb - Powered by PubliAlb.